Gordana Miletić, pobednica aprilskog max challenge-a

Aprilski max challenge je trajao 21.4-19.5.2020. i za to vreme su se učesnici pridržavali pravila challenge-a kao što su da ne jedu slatkiše, slaniše, testa, ograničen je bio unos voća, hranili su se pretežno povrćem, mesom, žitaricama. Nisu imali ograničenja u količini unete hrane, kao ni striktan jelovnik. Pešačili su nedeljno minimum 20km i fokusirali se na dobre stvari oko sebe. Ideja potiče od Marine Radić vlasnice plesnog kluba Max dance, a u grupi je bilo 40 učesnika. Najbolji su nagrađeni vrhunskim treninzima i negom tela u Profex Akademiji zdravog života u Beogradu na čelu sa prof Duškom Ilićem. Pobednica je bila Gordana Miletić koja je izgubila skoro 8 kg i 8 cm u obimu struka. Evo šta ona kaže o svom uspehu.

Šta je bio razlog vaše prijave na aprilski max cha-llenge?
– Često sam viđala na instagramu reklamu za challenge, htela sam da smršam i da promenim neke navike. Prijavila sam se da probam, da vidim da li ću uspeti i jesam! Toliko je to pozitivna stvar, Marina je uvek dostupna, što je veoma bitno za početnike, jer sam i ja bila nesigurna i nisam baš znala ni šta da jedem, šta da kuvam, ali grupa je jedna divna ,,porodica‟, jako velika podrška, uvek se neko nađe ko će da vam pomogne. Hvala Marini na prilici da izazovem samu sebe i izvučem svoj maksimum. Bilo je zadovoljstvo biti deo ove zajednice mesec dana i što izlazim iz ovoga jača mentalno i fizički. Podrška ovih divnih žena, devojaka je doprinela da svaki dan dajem više. Takođe hvala profesoru Iliću na divnoj nagradi i lepim rečima. Radujem se svakom sledećem izazovu, ovo je samo podsticaj da nastavim ovim tempom.

Šta ste najčešće doručkovali, ručali, a šta večerali?
Kada sam počela izazov, jela sam neke jednostavne stvari, kao omlete, meso, salatice, ali s vremenom sam počela da kuvam totalno drugačije. Što se tiče doručka, uglavnom sam ga spremala pre posla, pa nosila tamo. To sada nekom možda zvuči teško, ali kada zacrtate nešto i želite više, ništa vas neće sprečiti, pa čak ni ustajanje sat vremena ranije, jer treba da spremite doručak. Za doručak sam pravila razne omlete, sa povrćem, pečurkama, čia semenom, lanenim semenom, kikiriki puter, ili sam čak i pekla jaja u paradajzu ili avokadu u rerni, zaista samo treba da budete kreativni, nije to baš ništa teško. Moj ručak se uglavnom sastojao od raznog mesa, punjenog sa povrćem, tikvice punjene mesom, razne sarmice punjene mesom ili povrćem, zavisi koliko sam bila gladna taj dan. Ručak sam uglavnom spremala dan ranije, jer zbog posla ne stižem da pravim na dan kada jedem. Inače nisam neki ljubitelj slatkog, ali se dešavalo da napravim banana kolač, ili mafine sa voćem, pa pojedem za ručak, što mi je zaista odgovaralo. Od kada sam krenula na ovaj izazov počela sam i da pravim razne guste supe, potaže, što mi je bilo idealno za večeru. Lagano, a opet te zasiti, i nemaš problem da ne jedeš posle 19 časova. Šta god da mi se jelo, istraživala sam po internetu i tražila adekvatne zamene, i zaista sve može da se zameni, samo vam treba volja.

Šta je bilo najteže, a šta najlakše tokom challenge za tebe?
– Iskreno ja sam se upustila u ovu priču veoma ozbiljno, jer sam preterivala sa hranom, i imala sam jako loše izbore hrane i vreme kada jedem. Htela sam da usvojim neke nove
stvari, da naučim kako jesti zdravu hranu, kako pripremati sve to na zdraviji način. Najteže mi je bilo da ne jedem testo, pošto sam veliki ljubitelj istog. Najlakše mi je bilo šetanje, volim da šetam, volim prirodu, svež vazduh i to mi je bila jedna od lakših stvari.

Koliko ste km nedeljno prelazili i kako ste šetnju uklapali sa ostalim obavezama?
-Problem moje šetnje je bio posao, jer radim od 7 do 15 časova, ali kada se lepo organizujete sve možete da stignete i ništa vam nije teško. Organizacija i dobra volja su put ka uspehu. Kada sam počela izazov šetala sam po 25km, ali kada sam shvatila da mogu više kilometri su se samo nizali. Prelazila sam čak i 70km nedeljno, i veoma sam srećna, jer sam stekla zdravu naviku hodanja, ja je zaista nisam imala. Kada nisam stizala da šetam, uglavnom sam šetala od posla do kuće, jer mi zaista prija, šetnja je kao lek.

Da li vam je značila podrška grupe?
– Podrška grupe je meni veoma značila. Žene i devojke u grupi su kao ,,porodica‟, koji god problem da sam možda imala, znala sam da mogu da se obratim pre svega Marini. Naravno kada krenete u ovako nešto novo, veoma je teško da shvatite sve u prvoj nedelji, ali grupa tako funkcioniše da svi dele svoja mišljenja o raznim namirnicama i pripremi hrane, kilometre koje su prelazili, što vas opet tera da budete bolji, i da uspete više. Mi smo imali sreću da je u grupi bila naša čuvena Điki, Đurđa Stojanović kojoj je ovo bio drugi challenge, pa je delila mnogo stvari sa nama. Gledajući nju naučila sam mnogo o pripremi hrane, i čak sam počela da koristim namirnice koje ne bih nikada sama spremila, jer mi nije bilo jasno kako da ih koristim.

Da li ste zadovoljni svojim rezultatima?
– Veoma sam zadovoljna svojim rezultatom, čak sam i produžila učešće na majski challenge zbog grupe i podrške u svakom smislu te reči, meni to veoma znači. Nisam mogla da verujem da mogu toliko da se posvetim tome, i da zapravo hrana toliko utiče na tvoje misli i na tvoj život. Kao što Marina kaže #svestohocemotoimozemo i to jeste zaista tako, samo treba da se nađete u krugu ljudi koji će vas podržavati u promenama, jer menjati sebe je najteže, ali i najlepše što možete da uradite za svoje telo i duh.

Kome biste preporučili max challenge?
– Posle druge nedelje, bukvalno sam svima pričala o ovome, jer je za mene ovo veoma pozitivna stvar. Preporučila bih ovo svima, čak i ako nemate probleme sa kilažom, ili izborom hrane, mislim da treba da se prijavite da osetite tu pozitivnu energiju i podršku od strane grupe, Marine i njene sestre Aleksandre.

Da li biste ponovo učestvovali?
– Naravno, razmišljam i za jun da se prijavim, meni ovo zaista prija, osećam se ispunjeno posle mnogo vremena. Zaista mislim da je pozitivna energija i pozitivno razmišljanje ključ ka uspehu. Vera u sebe, vera Marine u sve nas ti samo daje vetar u leđa, i činiš sve da budeš bolji!