Završen je Oktobarski MAX CHALLENGE
Osmi po redu max challenge, koji za cilj ima redukciju telesne težine učesnika, promenu strukture tela i uvođenje novih navika kako po pitanju ishrane tako i po pitanju fizičke aktivnosti, trajao je 28.9-27.10.2020.
Pobednice oktobarskog max challenge-a su:
1. mesto Stanislava Gojak koja je osvojila dijagnostiku, trening i negu u trenažno-dijagnostičkom centru Profex u Beogradu i preukusnu zdravu cocofood4u tortu.
2. mesto Jasna Evans koja je osvajila boravak na Salašu Đorđević za dve osobe.
3. mesto Julijana Mago koja je osvajila „spa wellness day“ za dve osobe u „Galleria wellness centru“ u Subotici.
One su za samo 4 nedelje ukupno izgubile više od 17 kg. Posebne nagrade dobile su i Ljiljana Nikolić i Duška Krompot za sjajne rezultate na kraju max challenge!
Pročitajte i njihova iskusta:
“Za učestvovanje u Max challenge u prijavila sam se sa željom da uradim nešto lepo za sebe, a to je da uvedem neke nove navike i da izgubim nekoliko kilograma. Krajnji rezultati su i više od onoga što sam očekivala. Uz korekciju ishrane, svakodnevnu šetnju kao i fokus na lepe stvari zaista sam prezadovoljna svoji rezulta-
tima! Tokom trajanja programa, uglavnom sam imala redovno 3 obroka, večeru sam ponekad iz bacivala. Za doručak sam jela jaja, galete sa kiselim mlekom, ovsene pahuljice, gledala sam da svakog dana bude nešto drugo. Ručak je uglavnom bilo meso sa povrćem u različitim kombinacijama, večera je bila salata, ili samo sveže povrće. Pila sam dosta čaja od nane, i limunadu, a voće sam jela ponekad i to jabuku i mandarinu najčešće. Sve u svemu, nije mi teško bilo da se pridržavam datih pravila, ne mogu reći da sam gladovala, jela sam normalno uz značajnu korekciju u vrsti hrane koju unosim u svoj organizam. Šetnja je bila deo svakodnevne aktivnosti, u kojoj sam uživala, nekada sam šetala jednom a nekada i više puta tokom dana. Dan sam završavala pisanjem šta mi se to lepo desilo tog dana i planiranjem obroka i aktivnosti za naredni dan. Ono što mi je u početku padalo teško bio je kasni doručak, jer sam uglavnom jela čim ustanem, ali sam i to vrlo lako i za koji dan prihvatila. Grupa kao i podrška Marine bila je od velikog značaja i velika motivacija da se istraje u svemu. Preporučila bih max challenge svakome ko želi da uradi nešto lepo za sebe, ko želi da se lepše oseća, kao i ljudima koji žele da smršaju, a potrebna im je podrška na tom putu. Zahvaljujući Max challenge-u ispunila sam svoj cilj u pogledu kilograma, osećam se lakše i bolje u svom telu, i videla sam da zaista sve što HOĆEMO to i MOŽEMO, uz istrajnost i jaku volju.” Ovo su reči Stanislave Gojak koja je izgubila više od 10% svoje telesne težine za samo 4 nedelje.
“Max challenge sam počela prvog septembra. Od prvog dana mi ništa nije bilo teško, imala sam svoj cilj! Veliku želju da skinem višak kilograma, a rezultate koje sam postigla su iznad svih očekivanja. Pridržavala sam se svih pravila i zadataka u Max challenge-u. Večeru sam totalno izbacila. Doručak je bio pretežno sa ovsenim pahuljicama sa dodatkom banane, kefira, čia semenki, namazi sa povrćem koje sam sama pravila, pirinčane galete, đus sa dosta cimeta. Ručak je bio sa puno kuvanog ili grilovanog i svežeg povrća sa mesom, čorbice, a bilo je dana da sam pila samo vodu uz dodatak limuna. Promene su neverovatne!Svima bih preporučila ovaj „challenge-u”, ko želi da promeni svoj izgled i način života na bolje! VELIKO HVALA MARINI I GRUPI!!!” Ovo je iskustvo Julijane Mago koja je osvojila 3. mesto.
“Ja sam imala dva max challenge a i izgubila sam ukupno 10.5kg. Iz broja 44 stala u broj 40! Zadovoljna do neba, energije na pretek, vedra i nas mejana uvek. Moji obroci su bili umereni i usklađeni sa uputstvom koje smo dobili. Za doručak uglavnom ovsene ili ražene pahuljice, preko nedelje, subotom kajgana sa povrćem, a nedeljom bez doručka. Ručak je bio raznolik sa puno povrća, grilovanog mesa, malo crvene riže i veoma retko barenog krompira. Celer, luk i tikvice sam konzumirala u raznim varijantama i kao barene, grilovane i sirove. Od voća uglavnom zelene jabuke, grejp i puno limuna u vidu lumunade. Maline i borovnice u pahuljicama samo. Večeru sam preskakala. Šetala sam puno i uživala u svakom koraku i svaki dan pomerala granice izdržljivosti! Ovaj izazov za mene je bio fenomenalan i moram još jednom da se zahvalim mojoj sestri Biljani što me je prijavila, a na sebe sam ponosna jer sam uspela sa svojih 55 da dokažem sebi da SVE ŠTO HOĆU TO I MOGU! Sebi i dalje postavljam ciljeve i idem ka novim pobedama što i Vama od srca želim!” kaže Ljiljana Nikolić.
Za informacije i učestvovanje u narednom max challenge-u pronađite na sajtu www.max-centar.com
